Γνωρίζοντας πλέον καλά ότι η σύσταση της διατροφής και το καθημερινό διαιτολόγιο παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία, φυσική κατάσταση και απόδοση ενός αθλούμενου ή αθλητή, παρακάτω σας παραθέτουμε 6 βασικές διατροφικές αρχές για όλους όσους επιλέγουν να έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα:

Αθλητισμός, άσκηση, γυμναστική: Έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες με το εύρωστο, υγιές σώμα, το οχυρό εκείνο όπου έχει στρατοπεδεύσει η ψυχή μας. Άπειρο μελάνι έχει χυθεί άλλωστε για τις ευεργετικές ιδιότητες όλων αυτών σε κορμί και ψυχή, όμως πόσοι από εμάς πραγματικά έχουμε συνειδητοποιήσει την ουσία;

Τα μικρά παιδιά που νιώθουν να πιέζονται από γονείς και προπονητές για να αποδώσουν καλύτερα ή να κερδίσουν σε έναν αγώνα, βιώνουν το ανταγωνιστικό άγχος πριν από τον αγώνα σε μεγαλύτερο βαθμό.

Η αλήθεια είναι ότι η φυσική δραστηριότητα παίζει πρωταρχικό ρόλο στη ψυχοσωματική υγεία του παιδιού.

Πριν ασχοληθούμε με οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, πρέπει πάντοτε να τηρούμε συγκεκριμένους κανόνες. Η τήρηση των κανόνων θα δημιουργήσει τις καταλληλότερες συνθήκες για την ομαλή έκβαση της αθλητικής μας δραστηριότητας, με αποτέλεσμα να εκμηδενίσει την παρουσίαση οποιουδήποτε άλλου προβλήματος.

Calendar

« Οκτώβριος 2018 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Το site morethanawoman.gr χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη εμπειρία σας