2 εφαρμογές που θα βελτιώσουν την ψυχική και σωματική σας κατάσταση

Γράφτηκε από την  Μαϊ 03, 2017

17 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά! Τώρα ο χρόνος δεν είναι πια δικαιολογία!

Headspace

Χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες μεθόδους διαλογισμού, η εφαρμογή Headspace σας δείχνει πως να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για μια πιο υγιής, χαρούμενη και ευχάριστη ζωή. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοσυγκέντρωσή σας, να εξασκήσετε την ευαισθητοποίηση του μυαλού, να ανακουφιστείτε από την νευρικότητα και να μειώσετε το άγχος.

Τα οφέλη του διαλογισμού:

- Αυξάνεται η αυτογνωσία σας και έχετε καλύτερη αντίληψη

- Μειώνεται το άγχος

- Χαμογελάτε πιο συχνά

- Απολαμβάνετε πιο ποιοτικές σχέσεις με την οικογένεια και τον/την σύντροφό σας 

- Αγαπάτε, τρώτε, κοιμόσαστε και προπονείστε καλύτερα

-Γίνεστε καλύτερος ακροατής

-Αισθάνεστε πνευματική ηρεμία και έχετε καλύτερη σύνδεση του μυαλού με το σώμα σας

Το Headspace θα σας διδάξει τις βασικές μεθόδους του διαλογισμού μέσα σε 10 λεπτά μόνο κάθε μέρα. Έπειτα επιλέγετε να συνεχίσετε σε εκατοντάδες ώρες αυθεντικού διαλογισμού που κυμαίνεται από 2 έως 60 λεπτά.

 

7 Minute Workout

Πάνω από 7 εκατομμύρια χρήστες αγαπούν την εφαρμογή "7 minute workout". Επιστημονικά αποδεδειγμένα βοηθάει στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και να ενδυναμώσετε τους κοιλιακούς σας μυς, δοκιμάστε το 7 Minute Workout και αποκτήστε six pack ενώ παράλληλα ενυσχύετε τον κορμό και τονώνετε τους κοιλιακούς σας, με βίντεο που σας δείχνουν πως να εκτελέσετε κάθε άσκηση. 

Μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση οπουδήποτε και οποιαδήποτε ώρα. Χρειάζονται μόνο 7 λεπτά. Το 7 minute workout βασίζεται στην HICT (υψηλής έντασης προπόνηση), η οποία έχει αποδειχτεί να είναι ο ασφαλέστερος, πιο αποτελεσματικός και πιο αποδοτικός τρόπος για να βελτιώσετε τη μυική και αεροβική σας ικανότητα. Aποτελείται από 12 μόνο ασκήσεις που εκτελούνται σε 30 δευτερόλεπτα, με 10 δευτερόλεπτα διαλείμματα ανάμεσα σε κάθε άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καρέκλα και έναν τοίχο. Επαναλάβετε 2-3 γύρους ανάλογα με το πόσο χρόνο έχετε.

Εύη Βουρβουκέλη

Ιστότοπος: thenotebookofafashionlover.blogspot.gr E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Fresh News

Prev Next

Το site morethanawoman.gr χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη εμπειρία σας